中国女排保八争四！仅4人有世锦赛参赛经验，2场比赛胜负至关重要******
女排主帅赵勇在接受媒体采访时已经定下了世锦赛的2个目标，一是锻炼新人，二是取得佳绩。由于李盈莹伤情还未康复，袁心玥、朱婷、刁琳宇和丁霞等人又未报名参赛，所以球队主打的就是一个“新”字，故而锻炼新人的目标还未开打就已先达成。
那么，第二个“取得佳绩”的目标何时能够实现呢？对于中国女排而言，本届世锦赛保八争四应该算是比较务实，也是球迷能够接应的一个名次，要是掉出前八，就等于突破了底线。今年的世锦赛鱼腩队伍众多且赛制也进行了改变，中国队取得佳绩的难度其实已算是降低。
小组赛期间，中国队只会面临一个强敌，那就是多米尼加。虽然只是小组赛，但这场比赛的胜利极有可能决定中国队的最终成绩。之所以会如此预测，是因为分组和赛制所致。简单来说，中国队如果小组赛没有赢多米尼加，1/8决赛直接遇到巴西。
巴西女排是世联赛总决赛亚军，她们打法成熟，两队若是在1/8决赛相遇，不管是谁赢谁输，都会是一场灾难，世界前四直接有一支队伍无缘八强。不过好在多米尼加女排的主力二传和替补二传都无法参加世锦赛，给中国女排提供赢球的便利。对阵多米尼加这样的队伍时，一是控制好自己的失误，二是从气势上打压住对手才行。
如果中国女排拿到小组第一的话，那么淘汰赛的对手极有可能是法国或波多黎各。比起巴西，法国或波多黎各明显好打许多。遗憾的是，中国队在这种情况下只是推迟打巴西，从1/8决赛推迟到1/4决赛。巴西队库迪斯、加比、罗萨玛利亚等人都有很强的实力。总而言之，中国女排要想进入四强，就必须战胜巴西队。
巴西女排作为夺冠热门，她们的综合实力要比中国队强上一些，尤其是比赛经验方面。此番集训的球员里，只有主攻李盈莹，副攻王媛媛、高意，接应龚翔宇和自由人王梦洁有过参赛经验，若是李盈莹无法参赛的话，那么就只剩下4人有世锦赛经验，其余球员均是三大赛新人。反观巴西女排，加比、罗萨玛利亚、库迪斯、洛雷娜、基西、马克里斯、罗贝塔都曾参加过上届世锦赛。
年龄小有好处也有坏处，好处是冲劲十足，体能储备丰富，坏处就是无人压阵，容易波动。比如总决赛对阵波兰的第五局，中国女排就是输在了经验上。
她们的手臂线条，让力量感具象化了！******
在2025年全国田径锦标赛女子100米栏决赛中，吴艳妮以13秒15的成绩获得冠军。前不久，她分享了一组射箭照，在拉弓瞬间，手臂肌肉线条在动态中舒展得清晰流畅，力量感随着弓弦的张力一同迸发。肌肉线条勾勒的美感里，健康力量与运动魅力在镜头下呈现出蓬勃生命力。
镜头里，吴艳妮舒展手臂展现力量的瞬间，胳膊上清晰可见的肌肉线条张力十足，饱满的肌张力既打破了对“纤细”的刻板想象，又让健康活力在动态中自然流淌。
三角肌的饱满轮廓、肱二头肌的流畅弧度与肱三头肌的紧实肌理彼此呼应，吴艳妮在射箭时每一处肌肉群的发力都将运动中的爆发力与线条韵律巧妙交织，在拉弓的瞬间定格成力量与美感并存的生动画面。
吴艳妮在赛场上全力跨栏时，身体呈现出极具张力的姿态，她的手臂状态尤为突出，肌肉紧致线条利落，展现了力量感爆棚的拼搏风采。
每一寸肌肉轮廓、每一分迸发的力量感，都源于吴艳妮对训练的坚持。在日复一日的锻炼中，不断强化力量感，成就兼具美感与爆发力的运动形态 。
斜倚于丝绒座椅之上，姿态优雅从容。杨幂的手臂线条紧致且富有力量感，既不失柔美，又暗藏张力。
以白色背心搭配同色系牛仔裤的杨幂，扎起马尾辫，干练气质尽显。当双臂抬起，流畅明晰的肌肉线条跃然眼前，每一寸肌理皆是长期健身沉淀的成果，气场瞬间拉满。
被称为“生命力具象化”典范的钟楚曦，一身亮片层叠礼服勾勒出她曼妙且充满张力的曲线。礼服的挂脖设计精准露出手臂线条，力量感与纤细感在方寸间完成了精妙平衡，每一道线条的延展，都像是生命力在肆意生长。
黑色短款背心勾勒身形，钟楚曦的手臂线条尤为吸睛。发力瞬间，肌肉线条利落，呈现出紧绷且充满力量的质感，健康美感扑面而来。
在微博电影之夜的舞台上，陈都灵以一袭简约白裙亮相，展现出紧致利落的手臂线条，轻盈又充满活力的美感，在光影交织间，散发着独属于她的迷人魅力。
活动候场期间，陈都灵会手持便携式哑铃进行日常锻炼，举手投足间可见手臂线条紧致流畅。
章若楠的瘦臂方式轻松易坚持，只需打开肩膀、收紧小腹核心，双手弯曲如翅膀般自然挥摆，每天坚持500下，持续一段时间后便能练出流畅的手臂线条。
娱乐圈中运动达人张俪的瘦臂秘籍，不仅能锻炼出手臂肌肉，还能顺带让背变薄、腰变纤细。先两脚略比肩宽，左手横向伸直、右手上下摆动30下，接着左手保持不动、右手举起向内开合30下，换边重复同样动作，摆胯时自然放松即可；再外八字站立、双手握拳上下摆动30个，想加难度可手持矿泉水练习。最后做30个低强度开合跳。整套动作仅需5-6分钟，就能带来全身燃脂感，坚持练习半个月，手臂肌肉线条会更优美，腰腹也会更纤细。
张予曦的四步瘦臂动作对改善恼人的拜拜肉很有帮助，先将90度弯曲的手臂向后快速挤压肩胛骨，再收紧核心双手向后拍打，接着调动上肢力量，让90度上举的手臂向前匀速摆动，最后以掌心向下、外翻再向内的方式做环游式转动。每个动作坚持30秒，整套动作结束后，背部挺直双手在背后交叉勾住拉伸20秒，简单高效就能练出紧致手臂线条。
图片来源：新浪微博、小红书
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